前に、「自分がダメージを受けたことを言語化すると、やめられる」という記事を書いたのですが。
「自分がダメージを受ける瞬間」を記録すると、やめられる – 税理士 木村将秀のブログ
これで、けっこうムダな行動を減らせました。
いきなり「しないこと」をリスト化するのではなく、「何を見て・体験して、嫌な気持ちになったか」を書き、その右セルに、「それを再現しないためにしないこと」をリスト化するのです。
これはおすすめです。
いまの「しないことリスト」
- 面談して疲れた → 無闇に会わない
- 電話して疲れた → 無闇に電話番号を教えない
- 営業電話を断れなかった → 営業電話に出ない、出ても必ず断る
- SNSのおすすめで変なものを見た → おすすめや発見をクリックしない
- だらだら遊んでしまった → 終了時刻を決めずに遊ばない
- Wiki的なものをだらだら見た → Wiki的なものを見ない
- 自分の投稿を見返した → 自分の投稿は読み返さない
- 昨日何したか思い出せない → Obsidianのデイリーノートに書き忘れない
- 自分のメモが汚くて読めない → 紙にメモしない
- ブログネタが思いつかない → 入浴等の開始時刻を引き延ばさない
- 食べ過ぎた、飲みすぎた → 食べ過ぎない、お酒を3杯以上飲まない
- 寝不足・寝坊・風邪を引いた → 寝る前にブログを書かない
- すぐに解決しないときSNSを見た → SNSを見ない、SNSに反応しない（投稿する場）
- ダブルブッキングした → Googleカレンダーを見ずに決めない
- スキャンダル記事をウォッチした → Yahoo! トップを見ない
- 予定が詰まってハラハラした → 予定と予定の間を詰めすぎない
- 記憶で判断して間違えた → 記憶で判断しない
- 検索してもファイルが見つからない → ファイルの出し元名を入れ忘れない
- あとから必要なことに気づいた → 最後まで読まずに判断しない
- 忘れ物をした → マスク、PC、傘、ハンコを忘れない
- 安く受けすぎた → 売上で顧問料を決めない
- 資料の整理が面倒 → いま使う資料以外ダウンロードしない
- タスク管理に失敗した → 1カ月の計画なく仕事を始めない
- 行きたいイベントに行きそびれた → カレンダーに入れ忘れない
- 待機時間をムダにした → 待機時間にスマホを見ない
- RPA・マクロ開発に時間をかけすぎた → 時間を決めずに作業しない
しないことリストを振り返ると
やはり、もととなる失敗は、時間と記憶に関するものが多いです。
もう、しなくなったものと、まだまだしてしまうことがありますね。
しないことリストの役割は、失敗を減らすこと。
積極的にやりたいが、やれていないことについては、このリストを見ても見えてきません。
それはまた、別個に管理する必要があります。
家庭に関する失敗は、別にミスリストを作っている
しないことリストはまた、仕事に関するものだけなので、プライベートなものについては、「ミスリスト」を作って、見返すようにしています。
仕事だけじゃないですからね、失敗を減らすべきなのは。
- コーヒーフィルターの在庫を確認しなかった
- 夜の掃除をし忘れた
- 散髪の予約を夕方にしてしまった
- 電源を接続したつもりが、電源供給されていなかった
等々。これは、「しないことリスト」を作るまでもなく、これで防げています。
編集後記
歯がしみるのでシュミテクトを使ったら、一発でしみなくなりました。これ、すごいな……。